Die apteker gee raad oor hoe om behoorlik af te koel tydens die hitte

O farmacêutico aconselha sobre como esfriar adequadamente durante o calor

Dano no ar condicionado

Fadiga, sede, calor corpo, suor exaustivo – quase todos os lituanos experimentaram essas sensações desagradáveis ​​causadas pelo calor e pelo sol nas últimas semanas. A coluna ascendente do termômetro externo incentiva você a procurar as maneiras mais convenientes e eficazes de se refrescar, e uma delas é entrar em uma sala fresca e com ar condicionado. No entanto, o farmacêutico L. Mockutė observa que não deve ser usado indevidamente, dobra o bastão e esfria tanto o quarto que depois se queixa de voz rouca ou sintomas de resfriado. Especialmente quando estão sentados em um carro, as pessoas gostam de reduzir a temperatura do ar para a leitura mais baixa possível, mas olhando para o fato de que o fluxo de ar frio sopra diretamente no rosto, ombros e pescoço, é possível obter não apenas dor de garganta ou corrimento nasal, mas também inflamação dos nervos.

 

Esta ajuda eficaz deve ser ajustada adequadamente para que a saúde não seja prejudicada. A temperatura ideal, que não chocaria o corpo, deve ser apenas 5 graus mais baixa do que a externa. Se esse resfriamento não for suficiente, medidas adicionais devem ser tomadas para ajudar a eliminar o calor excruciante”, explica L. Mockutė.

 

Como se refrescar?

 

O farmacêutico refere que em dias de calor, um gelado ou uma bebida refrescante com gelo, embora pareça uma boa forma de arrefecer, também pode provocar inflamação das cordas vocais ou provocar uma constipação alguns indivíduos. Segundo ela, nem todos os corpos das pessoas são capazes de tolerar uma grande e repentina diferença de temperatura. Isso ajudará a resfriar o corpo por dentro e não causará choque. Água pura, coquetéis de frutas e chá frio são adequados aqui. Se você se refrescar com café frio, deve beber muita água, pois essa bebida promove a desidratação. Nos dias de calor, é importante consumir o mínimo possível de bebidas inebriantes, pois além de sobrecarregar o coração, que já trabalha furiosamente nos dias de calor, também esgotam as reservas de água do corpo”, diz L. Mockutė

 

Outro aspecto importante nos dias quentes é o banho. Muitas pessoas migram para vários corpos d’água sem primeiro verificar se a água está quente o suficiente e também aproveitam o fluxo de um banho gelado. Segundo o farmacêutico, o corpo precisa se acostumar com a água fria com facilidade, porque não apenas resfriados, mas também cólicas podem estar em risco. Se estiver tomando banho em um corpo de água, é aconselhável entrar na água primeiro, espirrar nas pernas, braços, ombros, estômago e só depois nadar. Da mesma forma, com o banho, é fácil resfriar a água, diminuindo gradativamente a temperatura do corpo.

 

. Se o tecido das nossas roupas é sintético, não permite que o corpo “respire”, naturalmente transpiramos mais. O farmacêutico ressalta que, às vezes, camisas ou calças de manga comprida são melhores, mas em tecido folgado e de alta qualidade. Você também deve prestar atenção às cores – as cores escuras absorvem a luz, então aquecemos mais, e as cores claras refletem, então nos sentimos mais frescos”, acrescenta L. Mockutė.

 

Distúrbios de saúde

 

O especialista em farmácia alerta que evitar o consumo constante de líquidos em dias quentes, o não cumprimento dos princípios de uma nutrição saudável, o consumo de álcool enfraquece o corpo, de modo que o superaquecimento pode ter consequências terríveis. Se passarmos o dia inteiro ao sol e não refrescarmos o corpo, pode ocorrer insolação, zumbido nos ouvidos, pulso rápido ou até perda de consciência são sintomas de insolação. Se você sentir pelo menos alguns dos elementos mencionados, é necessário deixar o espaço ensolarado o quanto antes, ou, se possível, ir para um quarto fresco. )

Se houver um leve superaquecimento, você pode se refrescar com um banho morno, aplicar compressas frias na testa e resfriar as áreas com as maiores artérias: axilas e virilha. Podemos adicionar garrafas de água cheias de água fria a essas áreas do corpo. Se a temperatura do corpo não baixar, ocorre dor na zona do coração, é necessário transportar a pessoa para um centro médico”, explica o farmacêutico e acrescenta que as crianças devem ser mais monitorizadas, pois as insolações ocorrem com mais frequência e são mais perigosos para eles.

 

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