Empatas – Como dizer não – Supere o medo do conflito e da culpa

(Tradução Automática Opções Binárias) I don& ;não sei se isso já aconteceu com você, mas durante a maior parte da minha vida as emoções de outras pessoas eram extremamente contagiosas como um empata destreinado eu poderia pegar outras pessoas_s emoções tão facilmente quanto eu posso pegar o resfriado comum hey eu estou tão feliz por ter te pego em casa como você está me fazendo também eu, hum, eu não conheço uma vida. ; é realmente horrível, sombrio e sombrio, na verdade, acho que hoje é o dia perfeito para eu escrever meu elogio. ; estou tentando dizer como um empata inexperiente não apenas foi difícil para mim discernir onde a personalidade de outra pessoa ou a deles.

A energia acabou e onde a minha começou, mas ainda por cima, quando se tratava de dizer não a me ouvir e a me importar com minhas necessidades, não havia seu sentimento subjacente de medo do que isso dizia sobre mim se eu dissesse não se eu me ouvisse se eu me importasse com o que eu precisava é quase como naqueles momentos em que eu foi confrontado com uma escolha.

De dizer sim a algo que eu não queria fazer, o que fez alguém mais feliz e eu infeliz ou dizendo não a eles e me fazendo feliz havia essa voz dentro da minha cabeça que controlava exatamente como eu ia responder era tão poderosa e tão esmagadora que parecia algo assim estou tão animado que acabei de terminar um dia de trabalho de nove horas.
580Isso não é nada além de eu’ vou tomar o banho de espuma mais longo e mais quente com algumas velas e um pouco de música e apenas me dar um tempo muito necessário hey what&s up o que você faz aqui eu acho que você faz sem nada então lembre-se daquela festa que eu te falei se eu não te disse que você pode ir totalmente a sério.

Mas aqui 038; é o acordo que todos vêm e preciso do meu apartamento de cinco quartos e cinco banheiros limpo, então pensei que você poderia me ajudar porque você é #39; são amigos tão incríveis, então você pode me ajudar, por favor, eu quero não posso dizer não, eu quero dizer não, mas eu posso_só ela vai pensar que eu sou egoísta ela’ vai me odiar se eu disser não, ela nunca mais vai falar comigo.580Você é esse sentimento dentro de mim por ela mesma o pensamento de dizer não e ainda assim eu quero dizer não eu vejo algum tempo de inatividade, mas eu posso& #13; não ver o homem para poder ouvir apenas diga a ela que ela saiba que você acha que ela vai ficar brava I odeio quando as pessoas ficam bravas quando as pessoas ficam bravas comigo cara, se eu disser não, eu simplesmente não aguento );não sei o que fazer eu.
580não sei como responder eu não_ não sei o que dizer isso é horrível, não posso fazer isso vamos fazer o interessante sobre essas percepções que governavam minha mente que, em última análise, governavam minhas ações e meus sentimentos, o interessante é que nenhum desses sentimentos, nenhum deles essas percepções foram baseadas.

O adulto que sou agora, afinal, sei como adulto logicamente que posso dizer não posso me importar comigo mesmo minhas necessidades são importantes Eu posso racionalizar comigo mesmo que isso é normal todo mundo diz não de vez em quando, especialmente se dizer sim vai ser prejudicial ou negativo para eles de uma certa maneira todo mundo faz isso logicamente meu.

O cérebro poderia fazer isso como a pessoa que sou agora, mas quando me deparei com essas situações que me permitiram provar que eu entendi logicamente isso e minhas ações poderia mostrar que essa era a minha realidade que é quando a lógica foi jogada pela janela e isso é porque dizer não naquele momento não tinha nada a ver.

O que estava acontecendo n na minha vida imediata e tinha tudo a ver com o que aconteceu quando eu disse não quando criança, por exemplo, se você foi criado em um ambiente doméstico onde foi criticado, gritado, ignorado, punido ou feito sentir vergonha se você já falou por se você já levou em consideração suas necessidades ou se alguma vez.

Disse não a algo mesmo quando você tinha uma razão lógica para dizer não e se deparou com esses comportamentos então você aprendeu que dizer não era perigoso, na verdade, era um perigo de vida e morte, pense nisso como uma criança de três e quatro anos, você precisa de seus cuidadores, você precisa de seus pais para sobreviver, então, se dizer não, trouxe rejeição à raiva.
580 Negligência de abandono de seus cuidadores como um viral de três anos de idade, você não pode sobreviver sem seus cuidadores, você precisava deles, então o que você poderia sobreviver sem você poderia sobreviver sem pensar em si mesmo você poderia sobreviver sem se defender você poderia sobreviver sem nunca dizer g não, você não ficaria feliz, não é realmente um. Qualidade de vida, mas é sobrevivência e nesse momento seus instintos de sobrevivência entraram em ação, então desde muito jovem nossa mente começa a associar dizer não com abandono que parecia uma situação de vida ou morte, não é difícil de entender, pense nos cães de Pavlov quando Pavlov tocava a campainha toda vez que ele dava.

Comida eventualmente ao som de uma campainha que os cães produziam saliva automaticamente e e essa associação com a alimentação chutava em seus o corpo respondia como se estivesse se preparando para comer, estava condicionado, é a mesma coisa que dizer não quando crianças, fomos condicionados a responder negativamente, isso foi um pesadelo absoluto. .

Consequências de dizer não, então aprendemos a evitá-lo a todo custo é por isso que quando nós 038; estamos nessas situações como adultos nosso mínimo lógico d faz um pouco de sentido, mas esse diálogo interno entra em ação e esse diálogo interno que é sua programação que é o programando que está em sua mente subconsciente, nossa mente consciente é lógica. ;posso dizer não é claro que eu&posso dizer não eu& tenho permissão para me importar comigo mesmo, mas o que não percebemos é que é nossa mente subconsciente nossa programando que está comandando o show afinal nossa mente subconsciente governa 95% de nossas ações e nossos pensamentos para superar o medo de dizer sem culpa, vamos dizer não, não é.580Só uma questão de colocar em prática mas na verdade é uma questão de mudar essa programação uma das primeiras coisas a se perceber é que quando você está superado com emoções que não fazem sentido onde sua mente lógica está dizendo para fazer umcoisa e você ainda não consegue fazer isso porque há algo dentro de você que está dentro de você.

Não vou deixar você então& é provavelmente um flashback emocional pelo que você está passando e se você não sabe o que são flashbacks emocionais, por favor confira o TEPT complexo de Pete Walker que no capítulo 8 descreve o que são e como superá-los ele tem 13 passos com superá-los o que diz lá e eu quero Citação direto do.

O livro diz que os flashbacks emocionais são regressões intensamente perturbadoras aos estados de sentimento avassaladores de seu abandono infantil quando você está preso em um flashback medo vergonha e ou a depressão pode dominar sua experiência você se sente um pouco frágil e indefeso tudo parece muito difícil ser visto é excruciante deixar o ulnar por dentro. iminentemente estar com você e quando você está preso em um flashback você está realmente revivendo os piores momentos emocionais de sua infância tudo parece esmagador e confuso, especialmente porque raramente há componentes visuais para ver um flashback de PTSD com essas informações.

É como a peça do quebra-cabeça que’está faltando para entender por que é tão difícil, então agora que você sabe que sabe que é_ é possivelmente um flashback emocional o que você pode fazer sobre isso, mais uma vez você pode conferir os treze passos de Pete Walker que podem ajudá-lo a obter através de um flashback emocional eu crio meus próprios três.

Porque como um nova-iorquino tudo meio que precisa ser rápido e treze era demais para mim, mas fazer certeza que você faz o que é bom para você, mas eu vou te dizer o que me ajudou, então a primeira coisa que me ajudou foi reconhecer o fato de que eu era possível y em um flash emocional, mas o segundo passo é entender o porquê.

Você estaria tendo um flashback emocional e o terceiro passo é trazer-se de volta para a pessoa que você é naquele momento o adulto que você é naquele momento isso faz parte de ser capaz de superar flashbacks emocionais quando eu aprendi isso que foi enorme, foi um divisor de águas na minha jornada de cura, deixe-me saber se você já fez este comentário. eu sei como é se você está começando a tentar isso e lembre-se que a consistência é fundamental quanto mais você praticar essa habilidade quanto mais você colocar em prática essas ferramentas mais rápido você_ vamos superar esses flashbacks emocionais que estão fazendo com que você apareça como seu eu infantil em vez do adulto que você é hoje.580

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