Ali obiskujete stranišče pogosteje kot vsake 3-4 ure? to je slab znak

Você visita o banheiro com mais frequência do que a cada 3-4 horas?  Este é um mau sinal

Não é um problema só dos idosos

Embora acredita-se que a incontinência urinária ocorre frequentemente apenas em mulheres mais velhas, a farmacêutica “Eurovaistinė” Elvyra Ramaškienė nota que tanto os jovens como os homens enfrentam este problema.

” A incontinência urinária também pode ser um problema em mulheres jovens que sofreram trauma de parto, também pode ocorrer em homens após cirurgia de próstata, bem como em qualquer pessoa com excesso de peso, porque o aumento da camada de gordura pressiona a bexiga. A incontinência urinária também pode ser causada pelo uso prolongado de certos medicamentos, como tranquilizantes, soníferos ou antidepressivos”, explica o farmacêutico.

O farmacêutico diz que às vezes é provocado e hábitos diários como o consumo de cafeína. A cafeína irrita a bexiga e atua como diurético. Se você abusar e beber mais de 4 xícaras de café por dia, a probabilidade de incontinência urinária aumenta significativamente no futuro.

3-4 horas entre as micções – não mais frequentemente

É normal uma pessoa saudável urinar a cada 3-4 horas e qualquer desvio já pode ser o primeiro sinal de incontinência. O farmacêutico percebe que os pacientes não costumam se abrir sobre problemas de saúde íntimos, mas, para se proteger, é importante reagir o mais rápido possível caso ocorra algum problema de micção.

“Mesmo e pequenas quantidades de urina liberadas ao rir, espirrar, tossir ou fazer esforço físico, bem como se você não conseguir se controlar assim que ouvir água corrente, durante momentos de estresse ou simplesmente ficar várias vezes para urinar à noite – tudo isso sinaliza o início da incontinência urinária “, diz o especialista Eurovaistinės. e aconselha neste caso a consultar um médico sem demora.

Se você não consultar um especialista em saúde a tempo, a doença progride, o desconforto físico e psicológico aumenta, e também pode demorar para diagnosticar formações na região abdominal e pélvica, doenças neurológicas ou cálculos e infecções na bexiga.

Quais exercícios podem ser feito?

Se você está enfrentando com incontinência urinária fraca, o treinamento da musculatura do assoalho pélvico pode ajudar, diz a farmacêutica:

“Contrair os músculos e segurar até contar até 10, e depois relaxar . Este exercício deve ser repetido 10 vezes pelo menos 3 vezes ao dia. É útil não só para quem já tem problemas, mas também para pessoas completamente saudáveis, pois fortalecendo os músculos, você diminuirá o risco de incontinência urinária no futuro”, destaca o farmacêutico.

Se sentir necessidade de urinar com muita frequência, o farmacêutico aconselha a treinar a bexiga:

“ Vá ao banheiro a cada hora, mesmo que não queira. No dia seguinte, aumente o intervalo de tempo para 1,5 horas, no dia seguinte – aguente mais 30 minutos. mais tempo. Repita isso até começar a urinar regularmente a cada 3-4 horas”, diz E. Ramaškienė.

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